5 cách khắc phục rối loạn cương dương tự nhiên cho nam giới

(Website nhà tài trợ: công ty kiến trúc nhà)
Rối loạn cương dương được gây ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, vì vậy cũng có lắm cách điều trị rồi loạn cương dương hiệu quả không cần dùng thuốc. Sau đây là 3 cách khắc phục rối loạn cương dương tự nhiên mà anh em có thể tham khảo.
Tập Kegel cải thiện rối loạn cương dương
Kegel là bài tập có thể sử dụng cho cả 2 giới, vì vậy nam giới cũng có thể thực hiện bài tập này để cải thiện bệnh rối loạn cương dương. Thực hiện các bài tập Kegel thường xuyên sẽ củng cố sàn chậu của nam giới và có thể cải thiện chức năng sinh lý một cách cực kỳ hiệu quả.

​

Cách thực hiện: Bạn lựa chọn mặt phẳng, trải miếng lót và siết chặt các cơ ở dưới cùng của vùng xương chậu, giữ trong 3 giây và sau đó thả ra. Lập lại động tác này từ 10-15 lần, 3 lần một ngày để tăng cường sức khỏe tình dục.

Tăng cường sinh lý bằng cách tập thể dục hằng ngày
Tập thể dục hằng ngày sẽ giúp nam giới duy trì cân nặng và thể lực của mình ổn đinh. Đồng thời kích thích quá trình lưu thông máu trên cơ thể, giữ cho hệ thống tim mạch hoạt động tốt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người đàn ông có trọng lượng không cân đối sẽ có nguy cơ mắc rối loạn cương dương cao hơn.

Cải thiện rối loạn cương dương bằng chế độ ăn hợp lý
Nam giới có chế độ ăn nhiều thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, cá. Hạn chế thịt đỏ, đồ đóng hộp, sản phẩm đã qua chế biến sẽ giúp nam giới tăng cường hormone. Đồng thời, cải thiện tình trạng “trên nói dưới không nghe”.

​

Hạn chế rượu bia, thuốc lá
Nếu phái mạnh chỉ sử dụng một lượng nhỏ bia rượu thể giúp thoải mái và phấn chấn hơn. Nhưng nếu sử dụng quá nhiều rượu có thể nhanh chóng làm suy nhược tinh thần của bạn nếu bạn bị rối loạn cương dương. Thêm vào đó, việc sử dụng nhiều rượu trong thời gian dài có thể làm tổn thương gan, dẫn đến tăng sản xuất estrogen ở nam giới.

​

Bên cạnh rượu bia thì thuốc lá có hại cho sức khỏe tim mạch, ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến các khu vực quan trọng như bộ phận sinh dục. Để duy trì hoạt động tuần hoàn máu tốt, bạn nên bỏ hút thuốc lá càng sớm càng tốt.

Quan tâm tới sức khỏe tim mạch
Sức khỏe tim mạch đóng vai trò cân bằng huyết áp và lượng đường trong máu. Việc quan tâm và kiểm tra sức khỏe tim mạch sẽ giúp bạn phòng bệnh rối loạn cương dương. Đồng thời ngăn ngừa đột quỵ và đau tim.

Trên đây là những cách khắc phục rối loạn cương dương tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc. Tuy nhiên, tính hiệu quả còn phụ thuộc vào việc bạn có áp dụng đúng cách hay không. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tìm cho mình phương pháp điều trị phù hợp nhất dưới sự chỉ dẫn của các bác sĩ chuyên khoa.
Xem thêm: Rối Loạn Cương Dương Tạm Thời Có Cần Chữa Không?