XenForohosting
  1. Diễn đàn SEO chất lượng, rao vặt miễn phí có PA, DA cao: chuanmen.edu.vn | okmen.edu.vn | batdongsan24h.edu.vn | vnmu.edu.vn | dhtn.edu.vn
    Dismiss Notice
    • ĐT: 0939 713 069
    • Mail: tanbomarketing@gmail.com
    • Skype: dangtanbo.kiet
    Dismiss Notice
  2. Chào Khách ! Công ty chúng tôi đang cần tuyển nhân viên SEO có kỹ năng như bạn đấy, nếu bạn đang muốn thay đổi môi trường làm việc tốt hơn thì gửi hồ sơ ứng tuyển vào mail: nhaxinhpro@gmail.com hoặc gọi gặp trưởng phòng 0939713069. Thân !
    Dismiss Notice

Cách làm salad giảm cân với sốt mayonnaise

Thảo luận trong 'Dịch Vụ Khác' bắt đầu bởi Anhtu, 25/2/20.

admin

Những nhà tài trợ chính

  1. Anhtu
    Offline

    Anhtu admin

    Tham gia ngày:
    3/10/19
    Bài viết:
    58
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    (Website nhà tài trợ: https://luatvn.vn/)
    Nói về chế độ ăn uống kiêng giảm cân thì quả thật không thể thiếu được các món salad. Cho nên bữa nay phái đẹp đẹp sẽ hướng dẫn phái đẹp cách làm salad giảm cân với sốt mayonnaise đơn giản để giúp thực đơn giảm cân của chị em thêm lôi cuốn và ngon miệng hơn nhé!
    [

    Cách làm salad giảm cân với sốt mayonnaise
    Cách làm salad giảm cân với sốt mayonnaise đề cập chung và các món salad rau củ trộn mayonnaise đề cập riêng vừa giúp giảm cân, vừa ngon lại chứa nhiều vitamin tốt cho cơ thể. Còn gì tốt hơn ăn hoài mà không sợ béo lại còn đẹp da. Món salad sốt mayonnaise giảm cân này rất đặc trưng và phổ biến đông đảo. đặc biệt là salad rau củ trộn sốt mayonnaise làm rất giảm đơn mà lại có nhiều tác dụng như giảm cân, chống lão hóa, giúp trẻ lâu. Hơn nửa vị chua chua ngọt ngọt, thơm béo của sốt mayonnaise và vị thơm của dầu mè cũng làm các món rau củ giảm cân trở nên thu hút hơn. Chính vì thế nhiều người dùng tuyệt đối không cần bỏ qua các món salad giảm cân với sốt mayonnaise nhé. Cùng bắt tay vào bếp cùng phụ nữ đẹp học Cách làm salad giảm cân với sốt mayonnaise cực kì hiệu quả này nhé!

    Cách làm salad gà xé và rau cần tây giảm cân với sốt mayonnaise


    Thịt gà cung cấp phần đông vitamin cho cơ thể. nhất là phần ức gà rất tuyệt vời và thường xuyên được áp dụng trong các thực đơn giảm cân. ngoài ra, cần tây cũng được các chuyên gia chứng minh có tác dụng giảm mỡ rất tuyệt vời. Cách làm salad giảm cân với sốt mayonnaise vô cùng giảm đơn. Để làm món salad gà xé và rau cần tây giảm cân với sốt mayonnaise phụ nữ cần chuẩn bị các thành phần nguyên liệu như sau:

    Nguyên liệu:

    - Thịt gà.

    - Rau cần tây, rau xà lách.

    - Cà rốt.

    - Chanh.

    Các bước thực hiện

    - Sơ chế:

    • Thịt gà rửa sạch, luộc chín. sau đó vớt ra, để ráo rồi dùng tay xé nhỏ thành sợi.
    • Rau cần tây và rau xà lách sơ chế sạch sau đó cắt thành từng khúc nhỏ.
    • Cà rốt gọt vỏ xắt thành miếng nhỏ tùy thích.
    - Trộn salad:

    • Cho tất tần tật các nguyên liệu gồm thịt gà, cần tây, xà lách và cà rốt vào tô. sau đó thêm 1 ít đường, vài giọt nước cốt chanh và sốt mayonnaise. Trộn đều.
    • Để 5 phút cho ngấm gia vị là phụ nữ có thể thưởng thức món salad lôi cuốn này rồi!
    Cách làm salad trộn sốt mayonnaise giảm cân từ cà chua, dưa leo.


    ví dụ cà chua là loại hoa quả bao gồm hàm lượng chất dinh dưỡng cao, giàu chất xơ thì 90% dưa leo là nước, vừa ít calo lại giàu vitamin B. Bởi thế sự kết hợp hai loại trái cây này vừa giúp giảm cân hiệu quả vừa giúp đẹp da, chống lão hóa. Vậy cách làm salad giảm cân với sốt mayonnaise như thế nào? Cách làm sốt salad giảm cân từ cà chua, dưa leo và sốt mayonnaise phái đẹp cần chuẩn bị các nguyên liệu như sau

    Nguyên liệu:

    - Dưa leo.

    - Cà chua.

    - Xà lách, bảng giá, các loại rau thơm.

    - Dầu mè, đường giảm cân, muối, tiêu

    - dấm gạo, sốt mayonnaise

    Các bước tiến hành

    – Sơ chế: Dưa leo, cà chua rửa sạch, cắt lát mỏng vừa ăn. Rau xà lách sơ chế sạch, cắt khúc nhỏ. Rau thơm, mức giá sơ chế sạch, để ráo.

    – Pha nước dầu giấm để trộn salad: cho giấm gạo và đường vào bát. Khuấy tan đường rồi thêm một chút nước lọc, dầu mè, muối và tiêu vào trộn đều.

    – Trộn salad:

    • Cho xà lách, rau thơm, giá, dưa leo, cà chua vào bát, trộn đều với nước dầu giấm vừa pha.
    • sau đấy cho salad trộn dầu dấm ra đĩa. Rưới sốt mayonnaise lên trên.
    • sau cùng là trộn đều lên và thưởng thức thôi.
    Cách làm salad mayonnaise giảm cân với rong biển và dưa chuột
    [​IMG] Cách làm salad mayonnaise giảm cân với rong biển và dưa chuột[/caption]

    Dưa chuột thì tốt khỏi nói rồi, nhưng rong biển thì sao? Có thể nói rong biển là loại thực phẩm giảm cân cực hiệu quả luôn. Bởi trong rong biển có chứa nhiều khoáng chất, vitamin và các hoạt chất Fucoxanthin có ý nghĩa cản trở sự cung cấp các tế bào mỡ mới, thúc đẩy các tế bào mỡ ở cơ thể giải phóng axit béo tích trữ thành năng lượng giúp giảm chất béo lưu trữ ở cơ thể. đồng thời giúp các mô mỡ trắng hoạt động như 1 chất béo tiêu hủy calo để tạo ra nhiệt. Chính thành ra, salad rong biển và dưa chuột là 1 món salad giảm cân tự nhiên hiệu quả mà sao Hàn hay dùng. Hơn nửa cách làm salad giảm cân với sốt mayonnaise cũng rất tiện lợi.

    thành phần nguyên liệu

    - Rong biển

    - Dưa chuột

    - Các loại rau: xà lách, cần tây,...

    - Vừng trắng rang

    - Đường, muối, tiêu, sốt mayonnaise.

    Các bước tiến hành
    - Sơ chế:

    • Rửa sạch dưa chuột với nước, cắt bỏ phần ruột. sau đó, thái dưa thành các lát mỏng.
    • Rong biển ngâm nước cho nở mềm. sau đó tước nhỏ hoặc cắt thành sợi nhỏ vừa ăn.
    - Ướp dưa cắt lát với một ít dấm và đường.

    - Trộn Salad:

    • Cho dưa chuột, rong biển trộn đều. Nêm thêm dấm, đường, muối cho vừa ăn.
    • Để 5 đến mười phút cho ngấm gia vị.
    • Cho salad trộn ra dĩa, rưới 1 ít sốt mayonnaise và rải vừng lên trên
    • sau cùng là trộn đều lên và thưởng thức thôi.
    [​IMG] Cách làm salad giảm cân với sốt mayonnaise, nho và thịt gà[/caption]

    Thịt gà luôn là một trong những thực phẩm đứng đầu trong danh sách thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chuyên dụng cho những người muốn giảm cân. Việc dùng thường xuyên ức gà trong bữa ăn sẽ giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa mỡ và đánh bay mỡ thừa. Hơn nửa thịt gà rất giàu protein nên sẽ giúp chị em có cảm giác no lâu hơn. Cách làm salad giảm cân với sốt mayonnaise, nho và thịt gà cần chuẩn bị như sau.

    Nguyên liệu:

    - Thịt gà

    - Nho xanh

    - Cần tây, xà lách

    - Hạt hạnh nhân, pho mát, muối, sốt mayonnaise

    Các bước thực hiện
    - Sơ chế:

    • Chà thịt gà qua muối vài lần rồi rửa sạch bằng nước. Luộc 9 thịt gà với một ít muối. sau đó vớt ra thái hạt lựu.
    • Hạnh nhân rang lên. Nho sơ chế sạch, bổ đôi, bỏ hạt.
    • Rau cần tây rửa sạch, thái hạt lựu
    - Trộn salad:

    • Cho thịt gà, cần tây, nho và hạnh nhân vào bát.
    • sau đó cho pho mát và sốt mayonnaise lên trên.
    • cuối cùng là trộn đều lên và thưởng thức thôi.
    Cách làm salad dưa chuột cuộn giảm cân với sốt mayonnaise
    [caption id="attachment_17037" align="aligncenter" width="600"] Cách làm salad dưa chuột cuộn giảm cân với sốt mayonnaise[/caption]

    Nguyên liệu:

    - Dưa chuột

    - Cam, chanh, cà chua bi

    - Rau diếp, rau bạc hà, sốt mayonnaise

    Các bước thực hiện

    - Sơ chế:

    • Cam gọt vỏ, tước bỏ vỏ trắng bên trong, tách múi và lấy phần thịt cam bên trong.
    • Dưa chuột rửa sạch bằng nước, gọt bỏ vỏ sau đó dùng dao bào lưỡi thưa bào mỏng dưa thành từng miếng dài theo dọc thân trái dưa.
    • Cà chua, rau diếp, rau bạc hà sơ chế sạch. Cà chua bi bổ đôi còn rau diếp và rau bạc hà thì để nguyên.
    - Cuộn salad:

    • Cuộn từng miếng dưa chuột thành vòng tròn và cố định lại bằng tăm. sau đấy thêm lá rau diếp, nữa trái cà chua bi, 1 ít thịt cam và vài lá rau bạc hà.
    • cuối cùng đặt các cuộn dưa vào đĩa. Rưới sốt mayonnaise và thêm vài giọt chanh lên là xong.
    Cách làm salad rau trộn giảm cân với sốt mayonnaise, rau mầm và cá ngừ
    Cách làm salad rau trộn giảm cân với sốt mayonnaise, rau mầm và cá ngừ[/caption]

    Rau mầm có bao gồm đến bảy,6g chất xơ giúp no lâu, giảm cảm giác đói. Hơn nữa rau mầm còn giàu vitamin và khoáng chất, chứa nhiều protein, ít chất béo giúp bổ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.

    Nguyên liệu:

    - Phi lê cá ngừ

    - Rau xà lách, rau mầm cải, hành tây, tỏi

    - Dầu olive, muối, tiêu và mè rang

    - Sốt mayonnaise, xì dầu, wasabi, nước cốt chanh

    Các bước thực hiện

    - Sơ chế:

    • Cá rửa sạch bằng nước sau đấy ướp với muối và tiêu ở khoảng 15 phút.
    • Tỏi thái lát.
    • Rau rửa sach, để ráo. Xà lách cắt khúc vừa ăn. Hành tây thái khoanh mỏng.
    - Chế biến:

    • Bắc chảo rán tỏi cho vàng giòn rồi cho cá vào chiên với lửa lớn. khi thấy cá chuyển sang màu trắng, thì lật nhanh sang mặt bên kia. Tiếp tục rán tiếp sao cho bên ngoài miếng cá chín nhưng bên trong vẫn còn tái thì tắt bếp và để nguội.
    • Trộn rau mầm, hành tây với một ít muối và dầu oliu.
    • Làm nước sốt gồm: xì dầu, wasabi, nước cốt chanh, sốt mayonnaise trộn đều.
    • Cá nguội. Thái cá thành miếng mỏng xếp ra đĩa. Xếp rau trộn sau đấy rưới nước sốt lên là chị em đã hoàn tất món salad rau mầm cá ngừ rồi.
    Trên đây là cách làm salad giảm cân với sốt mayonnaise. Nếu phụ nữ lo lắng không biết giảm cân có nên ăn mayonnaise không thì đừng lo nhé. Nếu chỉ sử dụng một lượng vừa phải sốt mayonnaise theo đúng ăn kiêng thì vẫn được nhé. Chúc phụ nữ thực đơn giảm cân ngon miệng và giảm cân thành công.


    Nguồn:https://phunudep.net.vn/cach-lam-salad-giam-can-voi-sot-mayonnaise/
     

    Nguồn: aiti.edu.vn

Chia sẻ trang này