XenForohosting
  1. Diễn đàn SEO chất lượng, rao vặt miễn phí có PA, DA cao: chuanmen.edu.vn | okmen.edu.vnbatdongsan24h.edu.vn | vnmu.edu.vn
    Dismiss Notice
    • ĐT: 0962357910
    • Mail: tanbomarketing@gmail.com
    • Skype: dangtanbo.kiet
    Dismiss Notice
  2. Chào Khách ! Công ty chúng tôi đang cần tuyển nhân viên SEO có kỹ năng như bạn đấy, nếu bạn đang muốn thay đổi môi trường làm việc tốt hơn thì gửi hồ sơ ứng tuyển vào mail: nhaxinhpro@gmail.com hoặc gọi gặp trưởng phòng 0939713069. Thân !
    Dismiss Notice

Một số lưu ý lấy lại vóc dáng làn da sau sinh chị em cần biết

Danh sách các nhà tài trợ:

* Công ty rèm gỗ
* Công ty nha xinh
* Công ty nha xinh
* rèm cuốn cao cấp
* Công ty biet thu dep hien dai
* Công ty nha xinh
* rèm văn phòng chống nắng
* Công ty mau biet thu dep
* Tư vấn rèm cửa cao cấp.
* Công ty thuốc trị ung thư fucoidan mua ở đâu.
* Công ty xuất khẩu lao động nhật bản uy tín
* Cung cấp rèm vải đẹp
* Chuyen thiet ke nha dep
* phụ kiện công nghệ thông minh
* vòng đeo tay thông minh thế hệ mới
* phụ kiện điện thoại giá rẻ
* đồng hồ thông minh gia lai khuyến mãi

Thảo luận trong 'Linh Tinh' bắt đầu bởi thehao163, 3/7/17.

  1. thehao163
    Offline

    thehao163 admin

    Tham gia ngày:
    12/4/17
    Bài viết:
    33
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    https://nhaxinhsaigon.com - Khi mang thai không để tăng cân quá mức. Để thai nhi thông minh, khỏe mạnh, phát triển tốt, người mẹ cần ăn đủ chất chứ không phải ăn thừa thái. Mẹ nên ăn thịt cá, sữa, trứng, rau củ quả tươi và hạn chế chất béo, tinh bột, đường. Mức tăng cân hợp lý trong suốt thai kỳ là 8-12kg. Nếu tăng cân quá nhanh sẽ khiến chị em khó giảm cân, dễ bị rạn da, bụng nhão, chảy xệ, eo to, hông to. Như vậy sẽ rất có lấy lại dáng.

    [​IMG]


    Việc giảm cân và làm đẹp sau sinh cần phải có kế hoạch, không thể vội vàng bước ngay vào quá trình tập luyện hay ăn kiêng mà hãy cho bản thân mình 6 tuần để nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe. Nếu cho con bú, người mẹ nên chờ 2 tháng rồi hãy bắt đầu kế hoạch giảm cân để tốt cho cả mẹ và bé. Mỗi tuần giảm 500-700g là hợp lý.

    Chị em cần có kế hoạch giảm cân khoa học đó là ăn uống hợp lý kết hợp tập thể thao đều đặn. Không được bỏ bữa mà hãy chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Lựa chọn thức ăn đủ dinh dưỡng nhưng ít năng lượng, chọn thực phẩm ít đường, ít tinh bột, sữa ít béo. Chị em có thể bổ sung trái cây như các món ăn vặt để tránh cảm giác đói mà vẫn không bị tăng cân: cam, táo, chuối, bưởi, cà rốt hoặc nước ép rau xanh. Nên uống 8-9 ly nước mỗi ngày, tránh xa nước ngọt có ga, nước có đường và năng lượng. Khi chế biến giảm các món chiên xào mà nên ăn các món luộc, hấp, hầm, nướng.

    Việc cho con bú cũng giúp người mẹ đốt cháy rất nhiều calo và giảm cân. Việc giảm từ 500g -700g mỗi tuần không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ nên các mẹ cố gắng cho con bú thật nhiều vừa khỏe con vừa tốt cho mẹ.

    Tập luyện thể thao là việc cần thiết để làm đẹp sau sinh hay giảm cân. Tuy nhiên các mẹ không nên tập luyện ở cường độ cao có thể gây đau nhức xương khớp và mệt mỏi. Thay vào đó, các mẹ có thể tập thể dục vừa sức, đều đặn hàng ngày sẽ đem lại hiệu quả không kém.


    [​IMG]

    Bên cạnh đó, các mẹ có thể sử dụng tinh nghệ Nano Curcumin để hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng hơn mà vẫn đảm bảo an toàn. Không chỉ giúp giảm cân hiệu quả, tinh nghệ Nano còn có tác dụng giảm mỡ vòng bụng, ngăn ngừa rạn da, thâm nấm, làm trắng da, chống lão hóa và nếp nhăn, giúp chị em lam dep sau sinh hữu hiệu.
     

    Nguồn: aiti.edu.vn

Chia sẻ trang này