Ăn gì để giảm thâm mắt hiệu quả?

(Website nhà tài trợ: công ty kiến trúc nhà)
Ăn gì để giảm thâm mắt hỡi các chị em thời hiện đại? Thâm quầng mắt đang là “đại nạn” ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhan sắc của chúng ta.

Ăn gì để giảm thâm mắt? Nhiều chị em đã chọn phương pháp bổ sung thực phẩm để cải thiện tình trạng thâm quầng mắt. Hơn hết, bằng cách này cơ thể sẽ được bổ sung chất dinh dưỡng mà không sợ tác dụng phụ nào. Cùng tìm hiểu những loại thực phẩm làm mờ thâm quầng mắt hiểu quả dưới đây nhé.


Ăn gì để giảm thâm mắt hiệu quả?
Trứng
Đứng đầu danh sách đáp án của “ăn gì để giảm thâm mắt?” chính là trứng. Trong các loại trứng chứa thành phần dinh dưỡng rất cao. Trứng rất giàu protein, có khả năng tái tạo tế bào. Vì vậy bổ sung trứng đều đặn sẽ ngăn ngừa, sự hình thành các quầng thâm ở mắt. Đối với các trứng, bạn rất dễ dàng chế biến món ăn. Có thể luộc, chưng, nấu, xào, chiên tùy thích.





>>>> Xem Ngay Sản Phẩm: Tinh Chất Kiểm Soát Mụn, Giảm Thâm

Trong đó, trứng luộc là món được khuyến khích nhất. Bởi phương pháp này sẽ giúp giữ lại vitamin và năng lượng đầy đủ. Tuy nhiên, không vì thế mà bạn nạp quá nhiều trứng cùng một lúc, sẽ rất ảnh hưởng đến sức khỏe. Chỉ nên ăn 1 quả trứng mỗi ngày mà thôi.


Vừng – Hạt mè
Nghiên cứu cho thấy mè đen - mè trắng đều có tác dụng làm giảm quầng thâm mắt hiệu quả. Mè đen chứa nhiều vitamin E nên có tác động mạnh mẽ làm mờ thâm quầng mắt. Ngoài ra, ăn mè còn giúp tóc đen, bóng mượt.

Ngoài mè ra, các loại như đậu phộng, quả óc chó,… cũng giàu viatamin E và có tác dụng tương tự.

Các loại rau củ chứa hàm lượng dinh dưỡng, chất xơ cao

Ăn gì để giảm thâm mắt? Cà rốt là loại thực phẩm bạn cần quan tâm đến để giải quyết vấn đề này. Vitamin A có nhiều trong cà rốt, nó có thể duy trì khả năng hoạt động bình thường của tế bào biểu mô. Hơn thế nữa, vitamin A trong rau củ còn giúp làm mờ vết thâm, cải thiện thị lực cực tốt. Vì vậy, nếu như bạn muốn biết ăn gì để giảm thâm mắt thì cà rốt là lựa chọn khá hoàn hảo dành cho bạn.

Diếp cá & rau lang: Những loại rau có màu xanh đậm chứa rất nhiều chất xơ. Nó sẽ giúp bạn có làn da đẹp từ trong ra ngoài. Hơn nữa, chất xơ còn tăng chất chống oxy hóa, giảm các nguy cơ lão hóa. Từ đó sẽ giúp bạn có làn da đẹp và một cơ thể khỏe mạnh.