XenForohosting
  1. Diễn đàn SEO chất lượng, rao vặt miễn phí có PA, DA cao: aiti.edu.vn | kenhsinhvien.edu.vn | vnmu.edu.vn | dhtn.edu.vn | sen.edu.vn
    Dismiss Notice
    • ĐT: 0939 713 069
    • Mail: tanbomarketing@gmail.com
    • Skype: dangtanbo.kiet
    Dismiss Notice

Bài tập lắc vòng có giảm mỡ bụng không?

Thảo luận trong 'Thẩm Mỹ Viện' bắt đầu bởi tuannanevada, 26/6/19.

Những nhà tài trợ chính:

* Go88 game bài
* link vao VN88 free
* 188bet bóng đá trực tiếp
* Go 88 game bài
* bet188 link xem bóng đá
* soi cầu 247 vip online
* dàn lô 4 số vip
* công ty tnhh funismart tphcm
* b29 game online

  1. tuannanevada
    Offline

    tuannanevada admin

    Tham gia ngày:
    21/12/18
    Bài viết:
    40
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    (Website nhà tài trợ: công ty kiến trúc nhà)
    Bài tập lắc vòng có giảm mỡ bụng không?
    viện thẩm mỹ Nevada - hiện tượng những bài tập như Plank, gập bụng hay Yoga yêu cầu kỹ thuật cao và hơi khó tiến hành thì lắc vòng là kỹ thuật tan mỡ bụng đơn giản được phổ biến con gái chọn lựa hiện nay. Thế nhưng liệu lắc vòng có giảm cân an toàn như lời Tìm hiểu của các eva hay không?

    [​IMG]

    Lắc vòng có giảm cân bụng không?
    Lắc vòng là một môn thể thao nữ tính được thông thường bạn gái lựa chọn bởi vì động tác này không chỉ trực tiếp đến tác động đến lớp mỡ ở bụng mà còn dễ tiến hành và không tốn đa dạng mức giá.



    nếu bạn không có phổ biến thời gian để đến phòng tập thể dục thì lắc vòng là sự lựa chọn hoàn hảo để lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc không mất nhiều thời gian mà không cần nhất thiết kiêng khem hay tập luyện quá sức.

    Khi lắc vòng, cơ thể chuyển động theo hình tròn, những cơ ở vùng bụng, hông, mông, tay và chân đều hoạt động Bởi thế sẽ giúp bạn tiêu đốt nhanh chóng lớp mỡ thừa bên trong, từ đó giúp vùng bụng và eo thon gọn hơn. Tuy nhiên để đạt lợi ích tốt tan mỡ tốt nhất, bạn nên thực hiện động tác khoảng 30 phút đều đặn 3 – 4 lần/tuần.

    Xem thêm: review cao gừng giảm cân bụng

    Không chỉ vậy, lắc vòng cũng là khoa học giảm mỡ hợp lý với những phụ nữ nữ giới có mông và vòng 1 kém săn chắc. Nhờ những chuyển động quanh bụng rồi đi dần xuống mông tạo hợp với nâng cao tay, lắc lư theo chuyển động của vòng sẽ giúp vòng 3 và 1 săn chắc hơn. Nhưng, bạn mong muốn nhất thiết kiên trì tập luyện trong một giai đoạn thì mới cảm nhận được lợi ích tốt, ngược với việc áp dụng thuốc giảm béo.

    Cách giảm béo bụng lợi ích tốt bằng lắc vòng


    Đánh bay mỡ bụng bằng lắc vòng đúng cách trước hết người tập cần phải tuân thủ các động tác. Trước khi tập luyện, nên khởi động để người nóng lên, sau đó đứng thẳng người, lưng thẳng, hai chân đặt rộng bằng vai, tay phải giữ vòng trên eo, tay tái dang rộng. Tiếp theo áp dụng chân và vai làm trụ, đẩy hông và eo lắc theo chiều vòng tròn.

    Khi mới tập, bạn có thể tập từng tgian ngắn, lắc đều và chậm để cơ thể có thể cần ứng kịp với những chuyển động của vòng. Khi đã quen, bạn nên tăng dần tốc độ để đạt lợi ích tốt tan mỡ nhanh nhất.



    Top 7 kiểu lắc vòng giảm cân bụng được sử dụng không còn xa lạ nhất
    1. Giãn cơ lưng

    Đây là động tác giúp cơ lưng, cột sống của bạn dẻo dai và linh hoạt hơn. Bạn chỉ thích cầm chiếc vòng ở sau lưng và ngả người ra sau hết mức có thể. Giữ tư thế này trong khoảng 30 giây rồi trở lại tư thế đứng thẳng người. Tiến hành trong khoảng 10 lần rồi chuyển sang động tác khác.

    2. Tập cơ hông

    Động tác này khá đơn giản, bạn chỉ cần để vòng áp sát vào lưng, hai tay ôm theo khung vòng rồi nghiêng người sang trái, sang cần phải.

    3. Đứng tấn trước sau

    Đứng tấn trước sau khi lắc vòng giúp cơ thể đốt cháy khoảng 400 – 600 Kcal mỗi tiếng. Vì thế, khi lắc vòng bạn hãy cố gắng kết hợp động tác này khoảng 10 phút để có thể giảm được 80 – 100 Kcal.

    4. Hai chân rộng hơn vai

    Với động tác này, vấn đề tập luyện thường xuyên bạn sẽ không mất nhiều thời gian lấy lại vóc dáng đồng hồ cát của mình chỉ sau 3 tháng tập luyện.

    5. Đứng tấn lên xuống

    Không chỉ giúp tăng nhịp tim, tăng tuần hoàn máu, đứng tấn lên xuống còn giúp đùi thon gọn hơn. Là một trong các động tác khó, Bởi vậy khi mới tập chắc chắc vòng có thể rơi xuống. Một bí quyết giúp bạn tiến hành động tác này đơn giản hơn là hãy hạ người xuống vừa đủ thấp để có giữ vòng trên eo.

    6. Chuyền vòng

    Đây là động tác thể dục giảm béo bụng hợp lý với cả những người không biết lắc vòng. Bạn chỉ thích hạ thấp gối, giữ chân đứng vững làm trụ là xoay thân trên.

    ngoài ra, chuyền vòng từ tay này qua tay kia không chỉ giúp vận động những cơ ở phần eo mà còn giúp bắp tay săn chắc hơn.

    7. Bước chân, xoay vòng

    Để làm động tác này bạn cần khuỵu gối thấp, một tay dang ngang vuông góc, một tay giơ thẳng để xoay vòng.

    nguồn:https://thammyviennevada.com/tac-hai-cua-lac-vong-giam-eo/
     

    Nguồn: aiti.edu.vn

Chia sẻ trang này