XenForohostingF8BET
  1. Diễn đàn SEO chất lượng, rao vặt miễn phí có PA, DA cao: aiti.edu.vn | kenhsinhvien.edu.vn | vnmu.edu.vn | dhtn.edu.vn | sen.edu.vn
    Dismiss Notice
    • ĐT: 0939 713 069
    • Mail: tanbomarketing@gmail.com
    • Skype: dangtanbo.kiet
    Dismiss Notice

Cách làm cho vòng 1 to nhanh kết quả tốt nhất

Thảo luận trong 'Bí Quyết Chữa Bệnh' bắt đầu bởi minhly996, 12/9/18.

Những nhà tài trợ chính:

* Công ty nha xinh
* Công ty biet thu dep hien dai
* Tu van kien truc nha dep miễn phí
* Chuyen thiet ke nha dep
* the seen house nghỉ dưỡng
* homestay đà lạt giá rẻ
* Game dịch vụ truyền thông đại chúng là gì ?
* link vao VN88 free
* 188bet bóng đá trực tiếp
* bet188 link xem bóng đá
* mua thuốc online tại Nhà Thuốc AZ
* nhà thuốc hapu phân phối thuốc chính hãng

  1. minhly996
    Offline

    minhly996 admin

    Tham gia ngày:
    25/7/18
    Bài viết:
    67
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    (Website nhà tài trợ: công ty kiến trúc nhà)
    Vẻ quyến rũ đến từ tất cả trên cơ thể phụ nữ, tuy vậy đối cùng với phái nữ đặc biệt là phái nam vẻ hấp dẫn của sự gợi cảm lại tới từ kích cỡ size vòng 1 và đó cũng là xu hướng về chiếc hấp dẫn trong xã hội hiện đại.
    Bạn đang lo lắng về cách làm cho vòng 1 to ra nhanh nhất do size vòng 1 của mình còn khiêm tốn và chắc bạn không biết là không khó size vòng 1 của mình được cải thiện. Có nhiều cách thức giúp tăng vòng 1 của bạn mà không phải trải qua dao – và trên thực tế. Hãy tìm hiểu những bài tập gym ở nhà cho nữ tăng vòng 1.
    Những bộ phận khác được cấu tạo bởi cơ nên khi bạn tập luyện và phối hợp với ăn uống sẽ lên vô cùng nhanh hơn. Nhưng ngực thì được cấu tạo bởi những mô mỡ, Do vậy không phải cứ tập luyện luôn luôn. Bạn có khả năng cải thiện số đo size vòng 1 nhanh hơn như ý.
    Nhưng chị em cũng đừng lo lắng. Bởi việc tập luyện giúp làm tăng cơ ở quanh vòng 1 cũng sẽ để size vòng 1 tăng trưởng và giúp size vòng 1 nở nang hơn tự nhiên. Tuy nhiên, bạn nên kết hợp với vấn đề ăn uống nhiều đạm, các món ăn có lợp cho ngực. Như đậu nành, đỗ đen, móng giò, đu đủ xanh ninh,…
    Dưới đây là bài tập tăng size vòng 1 những chị em ngực khiêm tốn hay sập sệ sau sinh. Hãy thực hiện ngay giúp có size vòng 1 to và săn chắc và nở nang trông thấy:
    [​IMG]
    1. Động tác ép ngực – cách làm vòng 1 to nhanh nhất

    Động tác ép ngực tạo độ nâng của ngực
    Hai chân mở rộng bằng vai, co dần hai chân, hai tay co lên ngang bằng nhau, hai bàn tay nắm hờ.
    Chậm rãi cho hai tay chạm vào nhau, sao cho lòng bàn tay chụm vào nhau, làm vào vị trí ở giữa của khuôn mặt. Giữ hơi thở đều đặn. Duy trì động tác trong 5 giây. Bài tập này thực hành từ 8 – 12 lần.
    2. Bài tập size vòng 1 nở nang

    Dáng chống đẩy cùng với mặt sàn
    Chống đẩy hoặc là còn gọi là hít đất đây chắc hẳn là cách tập ngực khắc phục vòng một quen thuộc đối với những bạn nam nhưng cũng là bài tập ngực kết quả tốt dành cho nữ. Khi tập bạn phải lưu ý tập đúng cách mới có điều kiện đạt hiệu quả nhanh cao.
    Động tác chống đẩy cùng với mặt sàn giúp làm cho cơ ngực được săn chắc hơn. Động tác thực hiện chống đẩy 15-20 lần sẽ đem lại hiệu quả cao và khắc phục size vòng 1 cho các bạn nữ một cách nhanh hơn.
    Dáng chống đẩy với tường, cách làm vòng 1 to nhanh nhất:
    Đứng cách tường vừa đủ một bước chân. Hai chân thẳng. Chống tay phải vào tường, tay trái làm trước ngực. Tiến hành đẩy toàn thân vào sát tường với lực chống của cánh tay sao cho cơ ngực hoạt động thật nhiều. Thực hành động tác 10 lần thì đổi tay quả và làm cho tương đương.
    Tiếp theo, chống cả hai tay vào tường. Thực hành tương đương như trên 20 lần.
    Dần dần, hai chân mở rộng bằng vai và đứng phương pháp xa tường hơn.
    3. Thể dục tay với tạ, cách làm vòng 1 to lên nhanh

    Động tác tay nâng tạ giúp căng cơ ngực
    [​IMG]
    Ngồi trên ghế dài, chân chụm lại, lưng thẳng. Tay phải giơ lên cao, bàn tay ngửa, tay quả giơ giúp phía dưới sao cho tay trái và tay phải trở thành một đường nghiêng thẳng. Vẫn ngồi trên ghế, duy trì yên dáng trong 30 giây rồi đổi tay cho nhau. Lặp lại động tác trên ngày một nhanh nhất. Tập động tác từ 20- 40 lần. Bạn phải chú ý là lưng luôn thẳng và không cử động bằng vai.
     

    Nguồn: aiti.edu.vn

Chia sẻ trang này