XenForohostingF8BET
  1. Diễn đàn SEO chất lượng, rao vặt miễn phí có PA, DA cao: kenhsinhvien.edu.vn | vnmu.edu.vn | dhtn.edu.vn
    Dismiss Notice
    • ĐT: 0939 713 069
    • Mail: tanbomarketing@gmail.com
    • Skype: dangtanbo.kiet
    Dismiss Notice

Giảm 3kg trong 7 ngày với lịch trình giảm cân đơn giản, tự nhiên

Thảo luận trong 'Thẩm Mỹ Viện' bắt đầu bởi ngọc quỳnh, 25/3/19.

Những nhà tài trợ chính:

* Công ty nha xinh
* Công ty biet thu dep hien dai
* Tu van kien truc nha dep miễn phí
* Chuyen thiet ke nha dep
* the seen house nghỉ dưỡng
* homestay đà lạt giá rẻ
* Game dịch vụ truyền thông đại chúng là gì ?
* link vao VN88 free
* 188bet bóng đá trực tiếp
* bet188 link xem bóng đá

  1. ngọc quỳnh
    Offline

    ngọc quỳnh admin

    Tham gia ngày:
    15/12/18
    Bài viết:
    226
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    (Website nhà tài trợ: công ty kiến trúc nhà)
    Có nhiều phương pháp giảm cân
    cấp tốc đang trở thành xu hướng như detox, dùng thuốc, thậm chí là phẫu thuật thẩm mỹ. Chưa bàn đến hiệu quả, bản thân những phương pháp này đều khá khó thực hiện và có nhiều biến chứng. Kì thực chỉ bằng việc điều chỉnh khẩu phần ăn, thói quen sinh hoạt cùng luyện tập hàng ngày, trong một tuần bạn có thể giảm 3kg rồi!
    Cùng tiến hành phương pháp giảm cân cực "lành tính" và dễ dàng này nào!

    Xem thêm: Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín ở đâu Hà Nội và TP.HCM?


    Thực đơn giảm cân
    Khi ăn kiêng giảm cân, vấn đề không phải là bạn ăn nhiều hay ít, mà là cách lựa chọn thực phẩm và cách ăn của bạn. Thực đơn này cho phép bạn ăn vặt khi "buồn mồm", vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong khi giúp đốt mỡ thừa đáng kể.
    Trong vòng 7 ngày, hãy ăn "xoay vòng" ba gợi ý cho bữa sáng - trưa - tối này nhé!

    Bữa sáng

    [​IMG]
    Bữa trưa

    [​IMG]
    Bữa tối



    View attachment 809


    [​IMG]
    luật lệ ăn kiêng cần nhớ

    [​IMG]

    Xem thêm: Cập nhật bảng giá giảm béo Max Burn Lipo mới với ưu đãi chào hè 2019


    Chế độ luyện tập

    kết hợp tập tành với ăn kiêng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn bất kì bài tập nào vừa sức, như bật nhảy đầm, gập bụng, bài tập 7 phút,... Với điều kiện phải tuân thủ những nguyên tắc sau:

    - luyện tập số đông hàng ngày.

    - Vào buổi sáng, hiệu quả đốt năng lượng khi di chuyển tăng lên 20%, vì vậy hãy chọn 1 bài tập nhẹ để thực hiện trước lúc ăn sáng.

    - các bài tập nặng nên để vào buổi chiều tối, dãn ra trước hoặc sau bữa ăn ít nhất 30 phút.

    [​IMG]
    Thay đổi thói sinh hoạt

    cơ thể khỏe mạnh, đủ nước và tinh thần thả phanh sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ hiệu quả việc giảm cân. thành ra hãy xây dựng cho mình 1 "lối sống lành mạnh", năng di chuyển, ăn ngủ đúng giờ và số đông bạn nhé!

    [​IMG]

    Nguồn: tapchiagiambeo.com
     

    Nguồn: aiti.edu.vn

Chia sẻ trang này