Một số nguyên nhân trẻ ngủ ít

(Website nhà tài trợ: công ty kiến trúc nhà)
Tình huống trẻ lọt lòng ngủ ít là một bộc lộ thường thấy và nếu kéo dài có thể gây tác động nghiêm trọng tới sức khỏe của trẻ. Chính vì thế, những bậc cha mẹ cần kiên trì tìm hiểu nguyên do, giải pháp giúp bé được ngủ ngon, sâu giấc hơn.

Trong quãng thời gian đầu đời, giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan yếu với sự phát triển của trẻ nhỏ. Những bé sẽ dành tới 15-16 giờ mỗi ngày để ngủ và cần được ngủ vào thời điểm 22h-24h-2h để có thể phát triển tốt nhất. Ngoài những lúc thức lúc đói và đi tiêu, thời gian còn lại bé sẽ dành để ngủ. Vì vậy, tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ít sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển não bộ chiều cao của bé ngày mai.

Tuy nhiên, việc trẻ sơ sinh ngủ ít và thường có hiện tượng quấy khóc liên tục khiến các bậc cha mẹ vô cùng mệt mỏi và lo lắng cho sức khỏe bé. Hiểu được nỗi lo của những gia đình, chúng tôi xin tổng hợp một số lý do phổ biến cùng giải pháp cho tình huống trẻ sơ sinh ngủ ít, trẻ ngủ không ngon.

- Trẻ sơ sinh ngủ ít do thiếu thói quen, thiếu nếp ngủ khoa học

Trẻ mới chào đời chưa thể phân định rõ ràng thời khắc ngày và đêm dẫn đến giấc ngủ bị rối loạn, ngủ không sâu. Bởi vậy, bố mẹ có thể mở cửa ban ngày và tắt đèn vào ban đêm để hình thành phản xạ ngày – đêm cho bé. Thiếu thói quen sinh hoạt ngủ khoa học hay quá phụ thuộc vào mẹ sẽ khiến trẻ quấy, khó vào giấc nếu không có mẹ ở bên dỗ dành. Nhiều gia đình không xây dựng thói quen ngủ hợp lí, thăng bằng giữa thời gian chơi và ngủ cho bé, dẫn đến tình huống trẻ sơ sinh ngủ ít.

Để giải quyết tình trạng trẻ lọt lòng ngủ ít: cha mẹ cũng có thể xây dựng nếp ngủ cho bé bằng phương pháp đặt trẻ xuống đệm khi trẻ đã ngủ thiu thiu hoặc cho trẻ làm quen với những tín hiệu nhận mặt giờ đi ngủ như hát ru, thay đồ ngủ, … Điều này giúp trẻ học được cách tự ngủ, ngủ sâu mà không phụ thuộc vào người lớn.

​

- Trẻ lọt lòng ngủ ít do ướt tã, tràn tã

Đói hoặc ướt tã cũng có thể gây ra tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ít. Lúc không được bú đủ, khả năng cao bé sẽ ngủ không đủ sâu và dễ thức giấc vì đói. Không những thế, đệm hoặc tã của trẻ bị ướt cũng sẽ khiến những bé không thoải mái, dễ tỉnh giấc. Ngoài việc tác động đến sức khỏe của bé, thiếu chất, đặc biệt là canxi và vitamin D, cũng là nguyên do khiến trẻ giật mình, bứt rứt khó chịu ngủ không sâu. Điều này có thể thấy khi trẻ bú kém, mệt nhọc, không chịu chơi, sốt,...

Để giải quyết tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ít: những bậc bố mẹ cần chú ý tới thói quen ăn, cho bé ăn no trước lúc ngủ và thay tã thường xuyên cho bé để hạn chế tính trạng trở mình, khó ngủ ở trẻ.

- Trẻ sơ sinh ngủ ít do ảnh hưởng của môi trường xung quanh

Khi trẻ mới chào đời, hệ thần kinh bé chưa phát triển toàn diện nên rất nhạy cảm với các ảnh hưởng từ môi trường bên ngoài. Tiếng ồn không quá lớn hay ánh sáng mạnh cũng có thể khiến trẻ giật thột, ngủ chấp chới. Ngoài ra nhiều nhân tố khác như vị trí ngủ gần thiết bị điện tử, không gian ngủ bị gò bó, bí bách đều gây ảnh hương tới giấc ngủ của trẻ, khiến trẻ sơ sinh ngủ ít hơn so với thông thường.

Hoạt động sinh hoạt của gia đình cũng góp phần khiến trẻ sơ sinh ngủ ít. Sự ra đời của trẻ luôn mang đến niềm vui cho gia đình và người nhà. Tuy nhiên khi trẻ vừa về nhà, đông người thân đến thăm và cười nói lớn tiếng có thể khiến trẻ khó chịu, trằn trọc không chịu ngủ. Nhiều bậc cha mẹ có thói quen dùng điện thoại, làm việc kề bên trẻ khi ngủ. Điều tưởng chừng vô hại này lại vô hình tác động tới giấc ngủ của trẻ, khiến ngủ trở mình, thức giấc.

Để giải quyết tình trạng trẻ lọt lòng ngủ ít: Để bé có giấc ngủ ngon và dễ chịu hơn, gia đình cần chú ý đến không gian ngủ của bé, sao cho thật thoải mái và yên tĩnh. Phòng ngủ cần đủ tối và thoáng mát, điều này sẽ giúp giúp bé thuận tiện chìm vào giấc ngủ. Nhiệt độ thích hợp cũng là một nhân tố vô cùng quan yếu đối với giấc ngủ của trẻ, không được để phòng kín gió hay ẩm ướt dễ gây tác động tới sức khỏe trẻ. Lúc chú ý tới các yếu tố trên, gia đình có thể cải thiện đáng kể việc trẻ lọt lòng ngủ ít.

>>> Tham khảo:

• giá ga gối sông hồng
• chăn xuân thu khuyến mại
• chăn đông sông hồng mã e19m03