Nên chọn bàn làm việc màu sáng hay màu tối để đỡ mỏi mắt?

(Website nhà tài trợ: https://baohiemlienviet.com/bao-hiem-nhan-tho-daiichi-viet-nam-an-tam-hung-thinh-toan-dien)
Mình đang định đổi bàn làm việc mà phân vân mãi vụ màu sắc.
Lướt mạng thấy người thì bảo bàn màu sáng nhìn đỡ mỏi mắt, người lại nói màu tối đỡ chói hơn khi ngồi máy tính lâu.

Mình làm việc với máy tính tầm 7–8 tiếng/ngày, trước dùng bàn màu nâu đậm. Ngồi thì cũng ổn nhưng mấy hôm làm tối, phòng hơi thiếu sáng là thấy mắt căng căng, kiểu nặng mắt á.

Sau đó có dịp ngồi thử bàn màu sáng (kiểu trắng ngà, vân gỗ sáng) thì thấy:

• Phòng nhìn thoáng hơn
• Dễ nhìn đồ đạc trên bàn
• Nhưng mà hôm nào đèn mạnh quá thì hơi bị lóa

Ngược lại, bàn màu tối thì:

• Đỡ phản sáng hơn, nhất là buổi tối
• Nhìn “đằm” hơn
• Nhưng phòng mà tối là thấy bí, phải bật đèn bàn liên tục

Nên theo cảm nhận cá nhân của mình:

• Phòng nhiều ánh sáng tự nhiên → bàn màu sáng ngồi dễ chịu hơn
• Phòng chủ yếu làm ban đêm, ánh sáng tập trung → bàn màu tối lại hợp

Không biết mọi người sao chứ mình thấy màu bàn không quyết định hết mỏi mắt, mà còn do:

• Đèn bố trí có hợp không
• Màn hình chỉnh sáng tối thế nào
• Ngồi sai tư thế nữa

Mọi người đang dùng bàn màu gì? Ngồi lâu có thấy mỏi mắt không? Có ai đổi bàn rồi thấy khác hẳn không, chia sẻ cho mình với.