Phụ nữ mang thai nằm ngủ đúng cách

(Website nhà tài trợ: công ty kiến trúc nhà)
quá trình mang thai bà bầu có các đổi thay về tâm sinh lý cũng như trọng lượng thân thể.

Điều này sẽ khiến giấc ngủ bị đứt quãng, ngủ không ngon giấc.

1. Tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu

Ngủ nghiêng bên trái được cho là tư thế ngủ tốt nhất cho mẹ bầu bởi tư thế ngủ này làm giảm áp lực của những bộ phận khác lên tử cung, giúp động mạch chủ cung cấp máu và sinh dưỡng đến nhau thai hoạt động hiệu quả nhất.

Hơn nữa, tư thể ngủ này còn giúp bà bầu ngăn chặn tình huống đau lưng thường xảy ra trong giai đoạn mang thai.

ngoài ra, theo những chuyên gia phụ nữ mang thai bên đặt một cái gối ở bụng giúp tạo khả năng nâng đỡ trọng lượng thân thể được thoải mái, thoải mái hơn.

Trên thị trường ngày nay ngày càng đa dạng những sản phẩm gối ôm cho bà bầu, đem đến sự tiện dụng và dễ chịu nhất.

Đặc biệt, ngay từ các ngày đầu của thai kỳ, bà bầu nên tránh nằm ngủ ở tư thế nằm ngửa.

Bởi lúc ấy, trọng lượng của thai nhi sẽ đè lên cột sống, cơ lưng và những huyết mạch chính, dẫn đến giảm lượng máu được truyền đi các bộ phận thân thể mẹ và thai nhi.

2. Lưu ý để phụ nữ mang thai có được giấc ngủ ngon

Việc ăn uống quá muộn trước giờ ngủ có khả năng gây ra tình huống trào ngược hay ợ nóng do thức ăn chưa được tiêu hóa hết.

Điều này sẽ gây nên cảm giác đầy bụng, khó chịu, tác động trực tiếp đến giấc ngủ.

​

Xem thêm:

• giá nệm kim cương
• nệm bông ép kim cương chính hãng
• ruột chăn ruột gối kim cương chính hãng

Để có giấc ngủ ngon bà bầu nên chú ý đến nhiệt độ phòng phù hợp để tạo điều kiện dễ chịu nhất

Tránh xa khỏi điện thoại, tivi hay bất kể những thứ có khả năng phát ra âm thanh hoặc ánh sáng, không nên hoạt động mạnh.

Trước khi ngủ phụ nữ mang thai có thể đi lại nhẹ nhõm nhằm tạo sự thảnh thơi, giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh nhất.

Tập yoga dành cho bà bầu được nhiều mẹ vận dụng, bởi các động tác nhẹ nhàng giúp cải thiện tâm trạng, giải tỏa mệt mỏi, tăng cường sự dai sức, tập yoga thường xuyên còn giúp phụ nữ mang thai có được các giấc ngủ ngon và sâu hơn.

bên cạnh chế độ ăn và sinh hoạt hợp lý thì bà bầu cần lưu ý trong việc chọn mua đệm ngủ.

nhãn hàng đệm Kim Cương được các phụ nữ mang thai đặc biệt ưa chuộng bởi khả năng nâng đỡ cơ thể tuyệt vời, tạo giấc ngủ ngon và sâu giấc.

Đệm bông ép Kim Cương với độ cứng và độ đàn hồi hợp lý, bề mặt đệm phẳng giúp tăng cường khả năng lưu thông và tuần hoàn máu, mang đến sự thoải mái cho phụ nữ mang thai.

tuy nhiên, đệm lò xo túi Kim Cương được những chuyên gia nhận định cao bởi tính năng đàn hồi tốt, hệ thống lò xo túi kiên cố, chịu lực tốt và hoạt động độc lập giúp bà bầu có thể thuận lợi xoay chuyển mọi tư thế ngủ mà không gây tác động đến người nằm cạnh.

Nhờ vận dụng khoa học sản xuất tiên tiến cùng nguồn vật liệu sản xuất cao cấp, thương hiệu chăn ga gối đệm Kim Cương xứng đáng trở thành người bạn đồng hành tin cậy cho mọi gia đình Việt, giúp chăm nom sức khỏe giấc ngủ một cách tốt nhất.