Tại sao sợ ma khi ngủ 11

(Website nhà tài trợ: công ty kiến trúc nhà)
Ma có thật hay không vẫn là nghi vấn gây nhiều tranh luận. Tuy nhiên, tâm lý sợ ma của nhiều người là thật và nó tác động khá to tới cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Đặc biệt là khi trời tối, rất nhiều người “yếu bóng vía” luôn cảm thấy khiếp sợ, ám ảnh thậm chí mất ngủ và suy nhược tâm thần vì các câu chuyện ma.

- Một vài nguyên do sợ ma khi đi ngủ

Sợ ma về bản chất là do tâm lý của mỗi người. Phần nhiều những người sợ ma đều cảm thấy sợ hơn lúc trời khởi đầu tối và tại những nơi không có đủ ánh sáng. Điều này bắt nguồn từ các câu chuyện về ma được kể lại rằng: ma thường xuất hiện trong bóng tối, có người nhìn thấy nhưng cũng có người không trông thấy. Chính do vậy, mỗi khi tắt đèn đi ngủ, không gian tĩnh lặng của đêm tối và thiếu ánh sáng sẽ khiến bạn bắt đầu cảm thấy khiếp sợ hơn.

Việc sợ ma lúc ngủ còn có thể lên đường từ các nguyên do khác như: Bạn nghe những câu chuyện ma, chuyện tâm linh vô cùng thực tiễn từ người thân, bạn bè và nó khiến bạn phải suy nghĩ nhiều, nhất là lúc đêm đến. Bạn đã xem các bộ phim ma kinh dị, với nhiều hình ảnh ám ảnh đã khắc sâu vào tâm trí. Và khi bạn nhắm mắt lại, những hình ảnh đấy lại được tái tạo đầy đủ, sinh động, làm có cảm giác chân thật và khởi đầu khiếp sợ. Dù có tâm lý sợ ma nhưng rất nhiều người vẫn thích đọc sách, chuyện, nghe radio,... Về chuyện ma.

- Sợ ma tác động đến sức khỏe

Chứng sợ ma có thể gây ra các tác động tiêu cực đến cuộc sống của nhiều người như luôn sợ bóng tối, đa nghi vì luôn có cảm giác có người đang theo mình, luôn cảm thấy bất an, không an toàn và không dám ở một mình lúc trời tối, mất ngủ thường xuyên, tác động đến sức khỏe và năng suất làm việc ở ngày tiếp theo, dễ xảy ra lo lắng, hoảng loạn, tác động không tốt đến hệ thần kinh và tâm lý.

- Các biện pháp đơn giản giúp ngủ ngon không sợ ma

Nghe nhạc trước khi ngủ: những bản nhạc yêu thích sẽ giúp phá tan không gian tĩnh lặng, yên lặng tới đáng sợ của buổi tối. Vì thế, đây cũng là giải pháp hữu dụng để bạn khởi đầu một giấc ngủ ngon.

Chọn loại đệm ngủ phù hợp: Hãy lựa chọn những tấm đệm đúng với sở thích của mình để có được giấc ngủ sâu và ngon. Mỗi người sẽ có sở thích khác nhau về độ cứng mềm của đệm, và chỉ khi được nằm loại mệm đúng với thị hiếu bạn mới có thể ngủ ngon nhất.

​

Tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý: Bạn cần tìm đến các chuyên gia tâm lý để tìm lời khuyên và có phác đồ điều trị. Nếu triệu chứng sợ ma kéo dài và ám ảnh bạn thường xuyên, liên tiếp khiến ý thức suy sụp, rất có thể bạn đã bị bệnh về tâm lý.

Tập thể dục: Tập thể dục sẽ là biện pháp giúp bạn vừa gia tăng sức khỏe thể lực, vừa giúp duy trì lối sống lành mạnh, lạc quan hơn. Từ đấy, giảm thiểu các lo lắng mau chóng và hiệu quả. Một số môn thể thao bạn có thể chọn lựa như: gym, yoga, bơi lội, kick boxing, muay Thái,...

Hạn chế việc tiếp xúc với phim, chuyện ma: Nếu công việc của bạn bắt buộc tiếp xúc với những nội dung này, bạn nên xem chúng vào thời khắc ban ngày và phương pháp xa khoảng thời gian chuẩn bị đi ngủ. Các bộ phim, câu chuyện về ma và tâm linh là nguyên nhân chính khiến bạn sợ ma. Do vậy, hãy hạn chế tối đa việc tiếp xúc với các nội dung này.

Không nên sống 1 mình: Vào buổi tối bạn cũng cần chú ý không nên tới các nơi vắng vẻ một mình. Những người sợ ma đều có tâm lý chung là rất sợ phải sống một mình. Bởi vậy, bạn hãy chia sẻ điều này với người nhà và bạn bè để nhận sự viện trợ từ mọi người. Có thể ngủ cùng người quen một thời gian sẽ giúp bạn giảm bớt được đáng kể tình huống sợ ma của mình đó.

Chọn chăn ga có màu sắc tươi sáng, trung tính: Hãy chọn những bộ chăn ga có màu sắc tươi sáng, trung tính. Vì đây là những màu sắc giúp đổi thay tâm trạng hiệu quả, giúp bạn cảm thấy lạc quan và tích cực hơn rất nhiều. Màu sắc của chăn ga gối đệm cũng tác động rất to đến tâm trạng của bạn. Do vậy, nếu bạn là người sợ ma, nên giảm thiểu chọn các bộ chăn ga màu trắng hay màu tối.

Tiếp xúc với sự việc hài hước, vui vẻ: Tiếng cười cũng giúp bạn giảm lo âu, kiểm soát được huyết áp và tăng cường sức khỏe cho tim mạch hiệu quả. Nhờ ấy, bạn có thể ngủ ngon và sâu hơn. Các nội dung khôi hài sẽ giúp tâm trạng của bạn trở nên thoải mái và vui vẻ hơn, từ đấy giải tỏa căng thẳng hiệu quả, giảm bớt những lo âu, sợ hãi tốt nhất. Bởi thế, việc lựa chọn những bộ phim hài cũng là giải pháp hữu dụng với các ai sợ ma.

Tạo không gian sống, ngủ an toàn: Bạn hãy dành thời gian để bố trí lại không gian sống của mình. Nên khóa cửa nhà kỹ lưỡng trước lúc lên giường đi ngủ. Loại bỏ các vật dụng thường gây ra tiếng ồn lạ, chẳng hạn như cây cối quanh nhà cọ vào tường khi có gió. Hãy loại bỏ bằng cách chặt bớt chúng. Không treo áo quần ở cửa sổ hoặc trần nhà. Vì lúc tắt điện, bóng của những vật dụng này sẽ dễ khiến bạn lầm tưởng là ma. Có thể sử dụng đèn ngủ để giúp bạn yên tâm hơn.

​

>>> Tham khảo thêm:

• võng trường thọ
• võng xếp nhật bản
• võng xếp trường thọ khung inox vải cotton